【Diary】早起的奇蹟 挑戰 Day 5



關於《早起的奇蹟》挑戰內容,指的是在連續七天的早晨起床後,
讓自己完成六個步驟,分別是:
S 靜心
A 肯定
V 觀想
E 運動
R 閱讀
S 書寫

主要是在一天開始被動狀態以前,先給自己一個時間和空間,
重點不是要多早起床,而是在於執行的這6件事情上,時間可以自己掌控。

—–

昨個兒下班後去參加了營養師在俱樂部的健康講座,
才知道原來一周不運動的話,肌力就會消失7%!
想到星期日要去路跑了,但我這段時間真的鬆懈很多啊…。

25歲之後開始流失膠原蛋白,30歲之後則是流失肌肉,
我的膠原蛋白和肌肉大概已經一去不復返 
青春很有限,時時刻刻都有象徵在提醒我們歲月的老去,
所以早睡早起是必須的,這個挑戰真的有鼓舞到我,
而且還能讓我在早晨時動動身體,證明我的心跳還有努力活動 



晚上公司聚餐,我們是第三梯次,總共開了四大桌,
雖然說是老闆請客,不過說起來也算是我們把每個月繳給公司的錢吃回來而已 😛

這是我第一次和大家在下班後一起活動(大概也是最後一次了 😛 )
今天在飯桌上看到一些同事的行為舉止,真的覺得他們平常在公司好壓抑,哈哈!


晚上和大家在線上開會。

去年2月加入了系統的工作人員團隊,
拙於口說表達的我,開始學習了如何主持活動和邀請參與,
因為時間上的調整,目前則接下拿手的活動海報和訊息發佈。

沒有人是無所不能,但一個團隊之所以壯大,
則是因為彼此能截長補短,當各個優勢聚在一起才有更大的生產力,
這也是為什麼今晚總監會帶領著現任成員們一起開會討論未來的方向。

體驗、眼界和知識是人家拿不走、而我們最重要的資產,
謝謝有夥伴們互相支援,有你們真好 

_____

2018-6-21 睡前感恩:
1-感謝老闆為了答謝前陣子公司瘋狂加班的辛勞,請了所有員工來品嘗日式料理。
2-感謝貞貞姐一整晚在餐桌上對我特別照顧,也感謝另一位同事撿到我的環保筷,哈!
3-感謝旅行社的大姐幫我規劃了去迦納的時間,也感謝Mia幫我查了其他的機票。
4-感謝我擁有團隊,感謝我擁有環境,因為賀寶芙,我也被改變了一生。
5-感謝Mr. C和我分享昨晚的課,雖然電話說一半就去忙了,但感謝有Noor陪我聊聊天。

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