【Diary】2018年再進化


早晨的三峽只有7度,多麼不可思議!
來台北這麼多年了,都還沒有看過個位數的氣溫,
聽說這兩天的溫度會降到一個極點,但很開心今天沒有下雨。

說真的,一直感覺這陣子自己的狀態在漸入佳境。

【關於作息】
雖然這個月仍然在考核團隊假期的路上,
每天回到家後,還必須花一些時間完成作業,
但睡眠時間都可以保持在晚上11-12點,
和過去總是凌晨2、3點睡的狀態真的差好多。

而且現在每天起床時間都是5點多,精神超級好,
偶爾想賴床賴到中午都覺得是一種挑戰,還太浪費時間,哈!

【關於飲食】
很感謝嫂嫂幾乎都會幫我準備每日的午餐,
能常常吃到家常菜實在是非常感恩。

再者也很感謝自己的嘴巴,
過去是大胃王食量的我,不知道為什麼食量退化了,
雖然不是美食控,但現在對食物的慾望又更低,
每天早晚至少一杯奶昔的習慣沒有停止過,
健康是自己想要的,從迦納回國而現在,
唯獨年底那時的數字一度爆表,
但直到現在,已經讓我也減了2公斤和快3%的體脂肪 🙂

【關於運動】
今年的目標是每週至少運動三次,過去一週一次都很懶惰啊!
雖然出國前那段時間常常會去夜跑,但事實上也不是很好的方式,
畢竟睡前運動(而且還是晚上11、12點)也沒有得到適當的休息。

因為現在生活也比較規律了,時間上也有很恰當的規劃,
我常常在凌晨5點或是下班後的傍晚,換上運動服就往河堤跑,
如果下雨就一定去大樓的健身房跑跑步機。

運動對我來說永遠都不是減肥的方式,而是一種情緒窗口,
我可以靠著流汗抒壓,也可以邊跑邊聽音樂邊大哭,
所以我要一直保持著這個目標 (Y)

【關於工作】
一些因素,現在我除了是賀寶芙健康管理教練的身份之外,
也有了另一份工作-工廠的包裝作業員,今天正好是工作滿一個月的日子!

一些人都會問為什麼會找一個和我過去落差很大的工作?
或許對很多人來說,『作業員』是個沒有成就沒有前景的勞力付出,
但若撇開我只需要短期工作的原因,這一個月以來我天天都是開心去上班的,
因為我在這塊陌生的領域中發現了更多生活上值得感恩的事,
我一向愛我所選擇的,也深深相信每項工作都有它的精彩,
甚至我在這裡認識了許多好朋友、很照顧我的主管們,
會幫助我成長的工作就是好工作,不是嗎?

【關於我的所有】
現在我想做的、我要做的,就是會對自己更好的事而己,
我的健康我自己照顧,我的人生我也可以選擇過的很豐盛 🙂

_____

2018-1-10 睡前感恩:
1-感謝冷冷的天卻沒有下雨,迎接冬季美好的太陽是最舒暢的事!
2-感謝晚上回家時和哥哥有了很大的爭吵,事情過了之後也終於明白了一些事。
3-感謝能和爸爸媽媽通電話,本來這星期要回花蓮,結果買不到車票真是可惜。

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