【Life List】練習不抱怨

練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來
By:克莉絲汀.勒維齊

在圖書館看到這本《練習不抱怨》時被吸引了,
我覺得也許是冥冥之中的一種指引,
這陣子工作上的各種不完美常常會讓我忍不住碎念;
書籍簡介提到,每個人平均每天會抱怨20-70次,
多麼不可思議的數字,所以乘載這麼多負能量的人們才會不快樂。

讀這本書時馬上就聯想到《不抱怨的世界》,
同樣也是運用手環的方式來建立21天、甚至更長遠的習慣,
於是我開始進行了這項計畫,也實際體驗到萬事起頭難,
常常一句唉嚎聲就很自然的脫口而出,手環在一天之內不斷在左右手間交換。

這個21天計畫在於幾個關鍵-
發起挑戰:什麼情況容易讓你抱怨?你的反射性抱怨是什麼?
面對挑戰:你為什麼會為了這件事抱怨?要如何改變心境,停止抱怨?
享受好處:不要害怕請求協助,用讚美來取代抱怨,生活大小事都更順利了。
獲得幸福:幸福是可以學習的,停止抱怨就是寵愛自己。

我喜歡文中提到甘地曾說過的一句智慧:『成為你希望在這世上看到的改變。』
所以凡事想要變得更好,那就先從自己做起吧!
對於我在這半年之中的努力大躍進,這點我是特別有感觸的。

所以,和我一起來加入不抱怨的計畫吧 🙂

_____

其實在進行挑戰的過程中,我很快就明白,重點並不在於微笑著逆來順受,
也不是強迫自己樂觀看待人生,佯裝自己生活在「歡樂熊」的世界裡,
而應該是建立一個健康人生的計畫,用更愉悅的心情度過每一刻,
在遭逢困頓的時候,拿出負責的態度,思考自己可以如何重新爬梳事理,
另闢蹊徑,化解阻礙。』– 取自於《練習不抱怨》

_____

* 2015 人生清單:https://goo.gl/KAl60f

廣告

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s